A new year to write

mariebwolf
Happy new year!

I don’t do resolutions. I tried but I don’t think that works for me.
I don’t assess the last year – my birthday’s on the 30st of December, I sometimes do an impromptu assessment of my life then.

Yesterday evening, I asked myself what I wanted more of in my life in 2015:

Cuddles with cats and humans
Make love
Fun
Creations
Reading
Teas
Travels
Work
Energy
Passion
Creativity and realisations
Divinity, prayers, metaphysical travels, yoga,
Meditation
Massages
Writing books and articles
Walking
Visiting towns and people
Talking and sharing – email writing

My five words for the year – so far, they can change, life does that:

Life – Love – Energy – Creativity – Divinity

Now it’s your turn, what do you want more of in your life this year?

Une nouvelle année à écrire

mariebwolf
Bonne année!

Je ne fais pas de résolutions. J’ai essayé mais je crois que ça ne me conviens pas.
Je ne fais pas de bilan de l’année précédente – mon anniversaire tombe le 30/12 et je fais parfois un bilan impromptu de ma vie à ce moment-là.

Hier soir, je me suis juste demandé ce que j’aimerais avoir/faire plus dans ma vie en 2015:

Des câlins avec des chats et des humains
Faire l’amour
M’amuser
Créations
Lectures
Thés
Voyages
Travail
Énergie
Passion
Créativité et réalisations
Divinité, prières, voyages métaphysiques, yoga,
Méditation
Massages
Écrire des livres et des articles
Marcher
Visiter des villes et des gens
Parler et partager – écrire des e-mails

Mes mots de l’année – qui pourront évoluer, c’est le propre de la vie:

Life – Love – Energy – Creativity – Divinity
Vie – Amour – Énergie – Créativité – Divinité

A votre tour, qu’aimerez-vous voir plus dans votre vie cette année ?

I studied « The Science of Happiness »

mariebwolf

Banner MOOC The Science of HappinessI realised that, if you read English, you don’t need to wait for me to post my series of articles in French about the MOOC… You can just go and enjoy it yourself if the theme interests you!

I spent 10 weeks studying what is happiness, how it works in our body and what can help us be happier.
We covered biological facts, neurological facts, psychological facts, some philosophy and examples of practices to cultivate our happiness.

The themes per week:
Week 1: Introduction to the Science of Happiness – how to define and measure happiness
Week 2: Happiness & Human Connection – spoiler: being lonely is bad for our health and well-being
Week 3: Kindness & Compassion – from being kind to being helpful to being a hero
Week 4: Cooperation & Forgiveness – spoiler: we are built to cooperate, not compete, and forgiveness is good for our health
Week 5: Midterm Exam (and time to catch up on course material)
Week 6: Mindfulness, Attention, and Focus – being in the present moment fosters happiness, as long as we don’t nag at ourselves
Week 7: Mental Habits of Happiness: Self-Compassion, Flow, and Optimism – being kind to ourselves is good
Week 8: Gratitude – life is good and beautiful, even when it’s not
Week 9: Finding Your Happiness Fit and the New Frontiers – what practices work for you, and what science is now looking at
Week 10: catching up and final exam

Each week there are videos, articles, marked questions and at least one happiness practice to try out.

If you are intrigued by the themes, you want to know how happiness works and how you can cultivate it in your everyday life, then this course is worth checking out.

It’s available in a «at your own pace» style now, which makes it perfect for those of you wanting to casually learn about this.

To find out more about the course and sign-up if you want: edX UC Berkeley « The Science of Happiness »
I am not affiliated, I doubt edX and the Greater Good Science Centre even do affiliates… I just found this course really interesting and thought maybe you might too.

If you read French, I will be posting a series of articles presenting the themes in more detail – I’m just not sure when exactly as the holidays will be here soon…

Une histoire de chats

mariebwolf

J’ai suivi un cours en ligne sur les sciences du bonheur – d’où ma longue absence récente – et je suis en train d’écrire une série d’articles pour vous en parler, mais ça prend un peu de temps.

Le chat est souvent associé au féminin.
Par exemple, la déesse Bast(et) en Égypte ancienne était entre autre la protectrice des femmes et détient le pouvoir de stimuler l’amour charnel.
Chez les Celtes, le chat était un des animaux associés à la Déesse et associé à la sensualité – « qualité » traditionnellement féminine*.

Je suis entourée de chats depuis l’enfance.
J’ai grandit avec deux chats et un chien à la maison, j’ai adopté une chatte -Luna – dans mon précédent lieu de vie et, aujourd’hui, ce sont deux chats d’une voisine qui viennent régulièrement nous rendre visite.
Ils sont tellement souvent ici qu’elle a décrété que l’un d’eux – Tigrou – s’était donné à moi. Je crois surtout qu’il aime savoir que je suis à la maison quand il a envie de rentrer…

Le deuxième chat de la voisine, que nous avions baptisé Copain avant de savoir qu’il s’appelait Ghost, avait une oreille qui coulait.
Après une longue délibération avec Ours, nous avons finit par aller voir la voisine qui s’en est occupée.
Contrairement à ce qu’il a put être dit sur twitter, où je parle régulièrement de mes visiteurs, elle aime beaucoup son chat, elle est juste un peu dépassée.
Il est revenu hier, après avoir eu une anesthésie (j’ai encore oublié de demander pourquoi) et deux jours enfermés chez lui.
Luna avait l’air contente de le voir – elle l’a bien reniflé – et j’étais très émue.
(C’était le « point Copain » pour celleux qui ont suivit sur twitter 😉 )

Je trouve assez intéressant d’être entourée de chats alors que j’ai encore besoin d’apprivoiser mon corps féminin**. Il n’y a pas de hasard.

Notes :
* Je parle en terme de féminin/masculin énergétique, pas de genre
** J’identifie mon corps comme féminin, ce n’est pas le cas de tout le monde. J’en parle dans « Genre, biologie et spiritualité ».

[Interview] Mouna nous parle de son livre pour enfants « Pas taper »

mariebwolf

Ce livre est actuellement « dé-publié » mais s’il vous intéresse n’hésitez pas à contacter son auteure via son site, il est possible qu’elle le republie.
Les livres de Mouna Bouslouk

 

Aujourd’hui j’accueille Mouna, auteure du livre électronique « Pas taper », qui vient nous présenter ses projets.

« Pas taper » est l’histoire du petit hibou Yanou qui a du mal à exprimer ses émotions. Un arbre et des figurines vont l’y aider.

J’ai eu la chance de faire partie des lecteurs béta.
J’aime beaucoup le message du livre sur l’expression des émotions, notamment la colère : il n’y a pas de jugement de la part des parents mais un encouragement.
Continuez la lecture

How are you doing it?

mariebwolf

Everyone’s doing it, yet most people can’t imagine talking about it.
Those who do are seen as ground-breakers.

And yet, it takes merely a day of struggling to do it for us to realise just how nice it is when we do it effortlessly, and often mindlessly.

Doing it shallowly is enough, but deeply is much better for our body.

Mindfully is the best: it helps us through stress, it reminds us we are alive.

How are you doing it, right now?
Close your eyes and feel your body, feel the movements, the air coming in and out – deeply, slowly.

Breathing, that’s what I’m talking about – of course, right? 😉

(I’ve been ill for the pas few days, breathing is a struggle, it has inspired me this article…)

Accepter nos préférences

mariebwolf

… pour les dépasser ensuite.

Il y a plusieurs mois, voire un an, par là, j’étais en ville avec ma mère quand on a croisé un homme qui s’est amusé à répéter « chatte, chatte, chatte » en nous croisant.
Je me suis insurgée… mais pas pour moi, pour ma mère.
A son age (non, elle n’est pas vieille, juste plus que lui), elle a quand même droit au respect !
Et moi non ?
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