Étiquette : bonheur

Une nouvelle année à écrire

mariebwolf
Bonne année!

Je ne fais pas de résolutions. J’ai essayé mais je crois que ça ne me conviens pas.
Je ne fais pas de bilan de l’année précédente – mon anniversaire tombe le 30/12 et je fais parfois un bilan impromptu de ma vie à ce moment-là.

Hier soir, je me suis juste demandé ce que j’aimerais avoir/faire plus dans ma vie en 2015:

Des câlins avec des chats et des humains
Faire l’amour
M’amuser
Créations
Lectures
Thés
Voyages
Travail
Énergie
Passion
Créativité et réalisations
Divinité, prières, voyages métaphysiques, yoga,
Méditation
Massages
Écrire des livres et des articles
Marcher
Visiter des villes et des gens
Parler et partager – écrire des e-mails

Mes mots de l’année – qui pourront évoluer, c’est le propre de la vie:

Life – Love – Energy – Creativity – Divinity
Vie – Amour – Énergie – Créativité – Divinité

A votre tour, qu’aimerez-vous voir plus dans votre vie cette année ?

I studied « The Science of Happiness »

mariebwolf

Banner MOOC The Science of HappinessI realised that, if you read English, you don’t need to wait for me to post my series of articles in French about the MOOC… You can just go and enjoy it yourself if the theme interests you!

I spent 10 weeks studying what is happiness, how it works in our body and what can help us be happier.
We covered biological facts, neurological facts, psychological facts, some philosophy and examples of practices to cultivate our happiness.

The themes per week:
Week 1: Introduction to the Science of Happiness – how to define and measure happiness
Week 2: Happiness & Human Connection – spoiler: being lonely is bad for our health and well-being
Week 3: Kindness & Compassion – from being kind to being helpful to being a hero
Week 4: Cooperation & Forgiveness – spoiler: we are built to cooperate, not compete, and forgiveness is good for our health
Week 5: Midterm Exam (and time to catch up on course material)
Week 6: Mindfulness, Attention, and Focus – being in the present moment fosters happiness, as long as we don’t nag at ourselves
Week 7: Mental Habits of Happiness: Self-Compassion, Flow, and Optimism – being kind to ourselves is good
Week 8: Gratitude – life is good and beautiful, even when it’s not
Week 9: Finding Your Happiness Fit and the New Frontiers – what practices work for you, and what science is now looking at
Week 10: catching up and final exam

Each week there are videos, articles, marked questions and at least one happiness practice to try out.

If you are intrigued by the themes, you want to know how happiness works and how you can cultivate it in your everyday life, then this course is worth checking out.

It’s available in a «at your own pace» style now, which makes it perfect for those of you wanting to casually learn about this.

To find out more about the course and sign-up if you want: edX UC Berkeley « The Science of Happiness »
I am not affiliated, I doubt edX and the Greater Good Science Centre even do affiliates… I just found this course really interesting and thought maybe you might too.

If you read French, I will be posting a series of articles presenting the themes in more detail – I’m just not sure when exactly as the holidays will be here soon…

Une histoire de chats

mariebwolf

J’ai suivi un cours en ligne sur les sciences du bonheur – d’où ma longue absence récente – et je suis en train d’écrire une série d’articles pour vous en parler, mais ça prend un peu de temps.

Le chat est souvent associé au féminin.
Par exemple, la déesse Bast(et) en Égypte ancienne était entre autre la protectrice des femmes et détient le pouvoir de stimuler l’amour charnel.
Chez les Celtes, le chat était un des animaux associés à la Déesse et associé à la sensualité – « qualité » traditionnellement féminine*.

Je suis entourée de chats depuis l’enfance.
J’ai grandit avec deux chats et un chien à la maison, j’ai adopté une chatte -Luna – dans mon précédent lieu de vie et, aujourd’hui, ce sont deux chats d’une voisine qui viennent régulièrement nous rendre visite.
Ils sont tellement souvent ici qu’elle a décrété que l’un d’eux – Tigrou – s’était donné à moi. Je crois surtout qu’il aime savoir que je suis à la maison quand il a envie de rentrer…

Le deuxième chat de la voisine, que nous avions baptisé Copain avant de savoir qu’il s’appelait Ghost, avait une oreille qui coulait.
Après une longue délibération avec Ours, nous avons finit par aller voir la voisine qui s’en est occupée.
Contrairement à ce qu’il a put être dit sur twitter, où je parle régulièrement de mes visiteurs, elle aime beaucoup son chat, elle est juste un peu dépassée.
Il est revenu hier, après avoir eu une anesthésie (j’ai encore oublié de demander pourquoi) et deux jours enfermés chez lui.
Luna avait l’air contente de le voir – elle l’a bien reniflé – et j’étais très émue.
(C’était le « point Copain » pour celleux qui ont suivit sur twitter 😉 )

Je trouve assez intéressant d’être entourée de chats alors que j’ai encore besoin d’apprivoiser mon corps féminin**. Il n’y a pas de hasard.

Notes :
* Je parle en terme de féminin/masculin énergétique, pas de genre
** J’identifie mon corps comme féminin, ce n’est pas le cas de tout le monde. J’en parle dans « Genre, biologie et spiritualité ».

Princesse

mariebwolf

« Bonjour Princesse ! » m’a salué ce monsieur de l’âge de mon père.

D’autres l’auraient peut être vu comme un cliché misogyne, je n’ai vu que sa tendresse.

Quand, plus tard, il m’a félicité de mes progrès en planche à voile, là aussi, je n’ai vu que son appréciation de mes efforts – et j’ai même été un peu fière.

Moi qui ne me sens pas concernée par les histoires de genre – je m’exprime en fonction de ma façon de me ressentir, en fluctuant du féminin au masculin sans arrière pensée – je veux bien être « une princesse de la Mine* ».
Ça sonne quand même sacrément bien, non ?

*La Mine est le nom d’une zone de planche à voile, là où je fais mes premiers bords

Cultivons le bonheur et la gratitude

mariebwolf

(Je participe au programme de 21 jours de méditation « expand your happiness », proposé par Deepak Chopra et Oprah Winfrey. Je comptais partager cet article avant le début du programme mais… Bref, je vous propose d’autres programmes dans les liens.)

Ces temps-ci sur Facebook, un défi très sympa circule: écrire 3 bonheurs pour lesquels nous avons de la gratitude pendant 5 jours.
Pour moi, il y a un lien clair entre gratitude – appréciation et bonheur: plus j’apprécie ce que je rencontre dans ma vie et plus je suis heureuse.

Il existe plein de «techniques» pour faire grandir notre bonheur:
– tenir un journal de gratitude dans lequel noter tous les soirs au moins 3 petits bonheurs,
– des applications sur les smartphones et des communautés en ligne,
– méditer – c’est prouvé scientifiquement! Plus nous vivons dans l’instant, plus nous pouvons être heureux.

Suggestions pour le journal:
écrire autant de petits bonheurs qui viennent (1 ou 10), transformer le négatif en positif, développer (ex. au lieu de «j’aime mon travail», expliquer quoi/pourquoi/etc.), écrire sur le moment – si possible, essayer de chercher toutes les petites choses – pas juste les évidentes …

Et mes suggestions :
– Abandonner ses opinions,
– Apprendre à voir les surprises de la vie,
– Développer l’Amour et la Confiance inconditionnel.le.s,
– Choisir chaque matin de vivre cette journée comme unique – et non pas comme une répétition de la veille,
– Regarder la nature avec les yeux d’un enfant émerveillé …

Voici une sélection de liens pour vous inspirer :

Pour les francophones:
«3 kiffs par jour» de Florence Servan-Shreiber
Le magazine Happinez
Gratitude & Compagnie
Le défi « Merci la vie » – Moment présent

Pour les anglophones:
MOOC «Science of happiness» – début le 9/09
8 semaines de méditation et d’exercices sur le bonheur proposées par le Chopra Center
Application et communauté «Happier»

Appréciation et transformation

mariebwolf

Quand je grandis en Conscience, Confiance, Amour, Bonheur, Paix … j’apporte aussi ces vibrations aux êtres autour de moi, à l’humanité toute entière et à l’Univers.
C’est pourquoi j’exprime toujours ma gratitude envers ceux qui partagent leurs (histoires de leurs) transformations avec moi.

C’est aussi pourquoi j’ai une gratitude infinie envers tous les êtres expérimentant sur cette Terre: nous grandissons tous à notre rythme personnel, mais nous sommes tous en transformation perpétuelle – cela prend simplement plus de temps à se manifester dans le monde physique pour certains que pour d’autres.

Mon mantra du jour:

Infinie Gratitude

Namaste*

* »Le Divin en moi reconnait et salue le Divin en toi »

[Guest] Sortir du rôle de victime

mariebwolf

Après son texte sur le bonheur, voici un nouveau texte de ma mère, qui en est un bon complément …

Le chemin vers le bonheur passe inévitablement par « sortir du rôle de victime ».

C’est un rôle que nous connaissons tous par cœur, que nous jouons et rejouons depuis la nuit des temps.
Ce n’est pas évident d’en sortir, nous baignons dedans depuis toujours et tout le monde autour de nous joue le même.
La mémoire collective est bien imbibée, elle en transpire, c’est comme de la glu.
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[Guest] Comment arriver sur le chemin du Bonheur

mariebwolf

Un bel article de Martine, ma mère …
A l’origine il y a cette intuition : le Bonheur existe puisqu’on en parle.
Ensuite vient l’envie de ce Bonheur dont on parle.
Puis peut venir l’intention de le découvrir.
Un peu plus loin vient le CHOIX de le trouver.
Comment s’y prendre ? Les écoles classiques en parlent un peu sous forme de leçons de morale que nous n’aimons en général décidément pas. Les religions en parlent à leur façon, certains n’apprécient pas plus cette méthode emplie de « il ne faut pas, il est interdit, il faut »…
Les écoles spirituelles donnent d’autres pistes à explorer, à EXPERIMENTER.
C’est le point clé !
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